「最近お腹の調子が悪い」「胃もたれしている」と悩んでいる方はいませんか？
このチャンネルでは、姿勢の改善やツボ療法を通じて、胃腸症状改善法・自律神経の乱れを整える方法を学べますよ。
動画で学ぶと胃腸の症状がなくなり、スッキリと暮らせるようになりますよ！
Contents
【ストレスハック大学】田中さん。さんの特徴・学べる事
特徴や経歴、功績等
「Stress bodyコーチング」の田中正道さんは、1万人以上の患者を見てきた病院勤務の理学療法士として活躍！
YouTubeを通じて、「社会人からストレスを無くす」をテーマに配信中。
【肩書き】
- Stress bodyコーチング 代表
- 整体院ミチシルベ院長
- セラピスト和歌山育成協会代表
舌苔・口臭のトラブルを解消できます
あなたは、「舌苔が取れない」「口呼吸・口の乾燥に悩んでいる」「口の臭いが気になる」と悩んでいませんか？
このチャンネルでは、舌苔・口臭の改善方法を学べますよ。
舌苔・口臭の原因を解説したのち、田中さんが実際に口を動かしながら、「舌苔を取り切る簡単なトレーニング方法や体操」「口臭をなくすマッサージ方法」などを分かりやすく解説しています。
正しいケアを行うと口のトラブルがなくなり、自信を持って人と会話を楽しめるようになりますよ！
ぐっすり眠れる方法を学べます
不眠症や寝つきが悪いなど、睡眠障害に悩んでいる方はいませんか？
このチャンネルでは、睡眠のプロから睡眠の質を高めて、寝つきを良くする方法を学べますよ。
具体的には以下の観点で解説しています。
- 不眠症解消のツボ療法・ストレッチ法
- 睡眠障害に良い習慣
- 眠れないときに試したい方法
動画で学ぶと、あなたもぐっすり眠れて疲労回復できますよ！
ストレスに強くなる方法が分かります
社会人の方で、仕事や人間関係など悩みやストレスを抱えている方が多いのではないでしょうか？
このチャンネルでは、ストレスと上手く付き合うメンタルトレーニング方法を学べます。
「人の目を気にしてしまう」「自分に自信が持てない」など、プロのセルフコーチがお悩み別にセルフケアについて丁寧に説明しています。
動画で学ぶとあなたもストレスに強くなり、今まで以上に生きやすさを感じられること間違いなしですよ！
こんな方はちょっと注意が必要
メンタルの疲れがHSP気質（繊細タイプ）によるものであれば、ココヨワチャンネルを観ると、HSPのままで自分らしく心地良く生きられる方法を学べますよ。
ほんタメ編集部で実際に試してみた
20代ラストの私はこちらの動画を活用して、「20代でやらないと後悔すること」を学んでみました。
こちらの動画では、20代でやらないと後悔することTOP3を紹介しています。
20代の方で、「将来に向けてどうすればいいか分からない」「後悔したくない！」という方は必見の内容！
- お金の勉強をする：4つの働き方（従業員・自営業者・ビジネスオーナー・投資家）2つの収入形態（労働収入・権利収入）があることを知る。
- ストレスと上手に付き合う方法を知る：オススメ方法⇨①エクスプレッシブ・ライティング（1日20分間感じている不安や悩みを書き続ける）②グリーンエクササイズ（自然の中で体を動かす）
- 積極的に視野を広げる機会を持つ：色んな価値観に触れることで、人生がガラリと変わることもある。本もオススメ。
良かった所
ストレスを避ける方法を考えるのではなく、起こったストレスと上手く付き合う2種類の方法を意識したいと改めて思いました！
悪かった所
お金の勉強についてですが、具体的な勉強方法について解説しているとなお良かったです！
これだけは見ておきたい、おすすめ動画
【179万回以上再生！】30秒で舌苔を確実に取る方法とは？
こちらの動画では、以下の内容を紹介しています。舌苔に悩む方必見の内容！
- 舌苔の正体・原因
- 舌苔がもたらすトラブル
- 舌苔の取り方
【舌苔の取り方】朝起きてすぐにやるのがオススメ！
- ほっぺの内側に舌を当てて上→下に流す（左右10回ずつ）
- 舌で歯茎をグルグル回す舌回し（時計回り・反時計回りに10回ずつ）
実践！こう活用しよう！
こちらの動画を活用して、「寝落ちするためにやるべきケア方法5選」をご紹介します。
- 疲労が溜まっている
- しっかりと寝たい
- 疲れを取りたい
と考えている方に必見の内容です！
- 鎖骨の下を押しながら、左右にマッサージ
猫背がマシになって呼吸が深くなる。 - 目の筋肉を温める
レンジで温めたタオルで目や首筋を温めることで、リラックス効果が得られる。目の周りを30秒間マッサージするのもオススメ。 - 脱力をする
仰向けで目を閉じて全身に力を5秒間入れる→その状態から一気に脱力する⇨緊張と脱力を繰り返すと、疲労の回復や自律神経のバランスを整える作用がある。 - 眠れないときはベッドから出る
脳を「ベッド＝眠れない場所」と認識させないために、眠れないときはベッドから出て、眠たくなったらベッドに入る。 - 呼吸法の実践
ベッドの上で鼻から2秒息を吸ったら4秒吐く⇨呼吸を通じてたくさん酸素を取り入れられると血の巡りがよくなって、体があったまる。
組み合わせて学ぶのが最短の学習方法！
併せてミト【やさしいメンタルケア】を観ると、簡単にできるメンタルケアやストレスケアを通じて、メンタルを鍛えるための方法を学べますよ。
同系列のチャンネルとの比較
田中さんと同様に、ストレスとの向き合い方・メンタルの鍛え方を発信しているユーチューバーの紹介と簡単な比較になります。
| 難易度 | 実践度 | 分かりやすさ | |
| 【ストレスハック大学】田中さん。 | 初心者向け | ◯ | ◯ |
| ミト【やさしいメンタルケア】さん | 初・中級者向け | 〇 | ◎ |
| メンタリスト DaiGoさん | 初・中級者向け | △ | 〇 |
| 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルさん | 初心者向け | ◯ | ◎ |
まとめ
【ストレスハック大学】田中さん。の紹介はいかがでしたか？
動画を観ながら体と心の悩みを解決して、ストレスに強くなっていきましょう！
この記事を書いた人
イギリス北西部在住で、現役農家&Webライターとして活動。
チンゲン菜やパクチョイなどのアジア野菜を生産〜配達まで行う。
Webライターとして、主に女性の働き方やライフスタイル系・移住生活(地方・海外)・農業・英会話など幅広いジャンルの記事を執筆。
読者目線＆学びのある記事を書くことを大切にしている。
このチャンネルでは、田中さん自身の経験談やコーチングスキル・心理学・医療知識をもとに、心身ともに健康に生きる方法を学べますよ。
動画で学ぶと、ストレスフリーな社会人生活を送れること間違いなしですよ！