美ボディを手に入れたいなら、廣田さんの動画を実践しよう！
廣田なおさんは2019年にYoutubeで動画をアップし、わずか1年で登録者数10万人超えの人気急上昇中のインストラクターです！
笑顔が素敵でテンポの良いレッスン！女性が憧れる抜群なスタイルのなおさん。
隙間時間に行うだけでも効果が高いです。ただ筋肉を鍛えるだけではなく、ほぐす、のばすの要素を取り入れているので、女性らしいしなやかな身体に導いてくれます。
おうち時間が多くなってきた今、「運動不足で太ってきたな…」「え！いつのまにかこんなところに脂肪がついてる！」こんなことで悩んでいませんか？
廣田なおさんのレッスンは、おうちで気軽に楽しくできるエクササイズばかりです！
廣田さんのエクササイズを行い自分に自信がもてるともっと自分を好きになれるはず…！
それでは、廣田なおさんの「美筋エクササイズ」で学べる事、オススメ動画を紹介します。
Contents
美筋チャンネルの特徴・学べる事
「ほぐす」「のばす」「きたえる」が全て叶う
廣田さんの「美筋ヨガチャンネル」では、ヨガはもちろんのこと、筋トレ・筋膜リリース・マッサージを豊富に取り入れています。
女性らしいしなやかな身体づくりには、鍛えて緩めるという要素が必須なのですが、廣田さんはこれを豊富に取り入れています。
ただレッスンをするだけではなく、なぜ、ここの筋肉を伸ばしたり鍛えることが大切なのかを廣田さんは分かりやすく解説しています。
ヨガインストラクター歴が長い方でレッスン経験も豊富ですので、インストラクションもわかりやすく、ちょっときついなと思うところも廣田さんのスタイルを見ていると頑張ろう！と思えます。
ほとんどの動画が10分以内なので、忙しい中でも隙間時間を活用でき継続しやすいので、長く集中力が続かない…継続できない…という方ぜひチャレンジしてみてください！
部分別のトレーニングや筋膜リリースのやり方が分かりやすい
廣田さんのチャンネルでは「二の腕痩せ」「ヒップアップ」などの部位別トレーニングや、「姿勢改善筋膜リリース」などの部位別筋膜リリースの動画が豊富です。
女性が特に痩せたい部分だったり、身体の悩みに特化した動画なので、共感が得やすく効率的に悩みが解消できます。
動画で身体を動かしていく中で、自分が気づいていなかった身体のコリに気づいたり、ここの筋力が弱いから今までなかなか痩せなかったのか～と気づきも沢山あります。
部位別の種類が豊富なので、飽きることなく、その日の身体の状態によって身体を動かせるところも廣田さんのチャンネルのオススメな部分です。
こんな方はちょっと注意が必要
廣田さんの動画は、長くても約15分間です。
内容は主に筋膜リリース・部位別トレーニング・ヨガです。
実際行ってみて物足りなさを感じ、1時間がっつり身体を動かしたい方や有酸素運動を豊富に取り入れたいという方は、日々の身体のメンテナンスとして活用するといいです。
ただ、身体の使い方や、軽減法なども分かりやすく解説しているので、初心者の方や身体は普段動かしてるけど安全に鍛えたい！という方は廣田さんの動画はとても参考になりますよ！
ほんタメ編集部で実際に試してみた
再生回数50万回を超えている動画で、女性が気になりやすい腰肉撃退トレーニング実際にチャレンジしてみました！
この動画では、特に腰回り・脇腹・お尻周りを鍛えていくトレーニング動画です。
行っているときから、きついのですが翌日の腰回りとお尻の筋肉痛がすごい！
ただ鍛えるだけではなく、鍛えすぎると反り腰になって腰痛になりやすいことを考慮し、ちゃんとストレッチのパートも取り入れてくれています。
私もこのトレーニングを2週間行ってみた結果、少しばかりくびれができました！
最初はきつくてついていくのがやっと…でしたが、数回行っていくうちに慣れてきてより筋肉を意識して行えるようになってきます。
この他にも、腰回りやお尻周りのトレーニングや筋膜リリースの動画があるので、ぜひ一緒に行ってみてはいかがでしょうか？
良かった所
筋肉痛がすごいので、腰回りに効果的なトレーニングだということが身体ですぐ実感できます。1回8分間なので、毎日でも継続して行えるトレーニングです。
悪かった所
回数を重ねるごとに慣れてはきますが、最初はかなりきついです。また、廣田さんの動画はテンポが良いので、最初は再生速度をゆっくりにして丁寧に行うと良いと思います。
これだけは見ておきたい、おすすめ動画
朝から気持ちよくヨガをしよう！
たった11分で全身を気持ちよく伸ばすことのできるヨガの動画です。
朝起きた時に行ったり、お昼の休憩中に行ってみるのも身体がスッキリしてオススメです。
日頃、肩こり・腰痛・むくみが気になっている人にもオススメの動画です。
毎日継続したい筋膜リリース方法
筋膜リリースの動画は沢山アップされていますが、忙しくて時間がとれない人や毎日の習慣にこれだけはやっておいた方がいいという筋膜リリースを廣田さんがまとめている動画です。
確かに8分でできる全身の筋膜リリースは嬉しいです。
筋膜リリース最初は痛いかと思うのであまり無理せずに行っていきましょう！
実践！こう活用しよう！
廣田さんの動画を参考にして、理想のボディラインを手に入れる方法を紹介します。
- 目標を明確に決めよう
あなたが身体を動かす目的をまずは考えます。引き締め目的であれば、いつまでに、ー●cmを目指す！など。そうすることで、動画も選びやすく効率的に効果を出すことができます。 - 自分独自のプログラムを作って実践してみよう
ある程度慣れてきたら、自分の悩みに合わせて「ほぐす」「のばす」「きたえる」を全て取り入れた独自のプログラムを作って実践してみましょう！ - 1日に1動画は実践しよう
きれいなボディを手に入れるためには、継続は必須です。運動が苦手な方や今まで中々続かなかったという方は、廣田さんの動画は種類が豊富なので、まず楽しそうだなと思うものから選んで実践してみてください！
同系列のチャンネルとの比較
| 難易度 | 実践度 | 分かりやすさ | |
| B-life | 初心者向け | ◎ | ◎ |
| Japanese Yoga | 初心者向け | 〇 | ◎ |
| &a チャンネル | 中級者向け | 〇 | 〇 |
| Marina Takewaki | 初・中級者向け | 〇 | ◎ |
まとめ
廣田さんのチャンネルは、楽しみながら理想のボディに近づける動画が盛りだくさんです！
初心者の方からベテランの方まで幅広く実践できる動画ばかりなので、自分にあったトレーニングや筋膜リリースが見つかりやすく効果が高いです！
美ボディを手に入れたいと思っている方たち！ぜひ廣田さんの動画を１日の中のルーティンとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
この記事を書いた人
廣田なおさんは、大人気ヨガインストラクターです。「自分を好きになろう」をモットーに女性らしいしなやかなボディを目指すエクササイズを教えてくれます。