ドイツ在住のヨガ講師であるMomoさんは、英語と日本語が話せるバイリンガル。
スタイル抜群のMomoさんが普段食べている食事からヘルシースイーツまで幅広いレシピなどを学ぶことができます。
Momoさんの引き締まった綺麗な身体が魅力的！このチャンネルを観ることで、ダイエットのモチベーションも上がりそう。
また、落ち着いた癒し系の声で、とても料理の説明が聞きやすく、英語での説明が入っている動画もあるので、英語の勉強にもなります。
Contents
Momoさんの特徴・学べる事
食事～スイーツまでバリエーション豊富なオートミールレシピが学べて使える！
現在日本でも流行りつつあるオートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境を整えるという嬉しい効果があります。ダイエットや便秘改善に効果的！
しかし、『いまいちオートミールの使い方が分からない…。』『オートミールに美味しさを感じない』と思う方もいるかもしれません。
そこで、普段の食事からオートミールを取り入れているMomoさんの動画を観ると、『こんな使い方もあるのか！』『オートミールも美味しい』と新発見できること間違いなしです。
調理法や栄養素なども細かく説明されており、とても簡単にできるので、気軽にオーツミーツを取り入れることができますよ。
ヨガ講師の1日の食事を学ぶことができ、食生活を見直せるきっかけになる
Momoさん自身が、朝食・昼食・晩ご飯・スイーツなど1日に食べたものをレシピとともにアップされているので、ダイエッターが1日に食べるものを考える際の参考になります。
また、Momoさんが普段取っている食事ではオートミールの他には、野菜やフルーツを中心としたメニューが多く、動画を観るだけで食生活を見直せるきっかけにも繋がります。
こんな方はちょっと注意が必要
Momoさんの動画では、主にはオートミールを使ったレシピが多いですが、中にはオートミールが苦手という方もいるかもしれません。
もし苦手な方は、同様にヘルシーレシピを投稿している、1人前食堂さんの動画がオススメです。
ほんタメ編集部で実際に試してみた
おやつを食べることが好きな私ですが、カロリーを気にせずにたくさん食べたいので、Momoさんのオートミールを使ったチョコチップクッキーを作ってみました。
こちらのレシピは、卵・乳製品・白砂糖を使わずにお家のある材料で簡単に作れるので、ヘルシーなおやつを食べたいときにぜひ作ってみてください。
生地を休ませる時間も必要ないので、時短で作れて、混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
良かった所
オートミールを使ったから味が落ちるということは一切なく、むしろクッキーのザクザク感がｕｐし、通常のクッキーよりもさらに美味しく感じました。また食べてから少し経つと、腸内の動きが良くなったことも実感できました。ダイエット中だけどおやつが食べたいという方にもオススメです。
悪かった所
材料の表記が何g〜ではなく、何カップとなっており、見慣れていないため少し分かりにくいと感じました。
これだけは見ておきたい、おすすめ動画
朝食やおやつに！オートミールレシピ3選
- ベイクドオートミール
- 定番のオートミール
- 寝かせオートミール
の3種類を紹介されています。
3つとも簡単＆時短でできることも嬉しいポイント。
満腹感を得られるので、ダイエットにもとてもオススメなレシピ。
『オートミールを試してみたい！』と思う方は、まずはこの3種のレシピを試してみましょう。
オートミールを使ったヘルシーパンケーキのレシピ
こちらのレシピは、卵・砂糖・小麦粉・乳製品を一切使わなくてもできる、ヘルシーパンケーキです。
小麦粉の代わりにオールミールを使っていることで、食物繊維が豊富に取れることも嬉しいです。
少し時間のある土日の朝食に作ってみたい1品です。
ヨガ講師のWhat I ate today
フルーツと野菜多めの食事が印象的で、思わず自分の食生活を見直したくなります。
食べ過ぎたときの対策もこの動画から学べますよ！
我慢するとストレスになるので、食べたいときは食べて、それ以外の食事で調整することが大切。
実践！こう活用しよう！
Momoさんのチャンネルを観て、実際にオーツミールを使ったヘルシーなレシピを学びながら、日常生活にオートミールを取り入れる方法をご紹介します。
- オーツ麦を購入しよう
家にオートミールがない方は、まずはスーパーなどで購入してみましょう。 - 定番のオートミールを作ってみよう
ミルク・お水を沸騰させ、オーツ麦を入れて煮ると完成です。ピーナツバターやフルーツなどお好きなものをトッピングしてください。最近であれば、お鍋を使わず電子レンジを使っても作れる種類のものもあります。 - 気になったデザートをオートミールで作ってみよう
クッキー・パンケーキ・ケーキ・マフィン・スコーンなど、多数のオーツミールを使ったスイーツレシピがあるので、食べたいスイーツを気軽に作ってみてください。
組み合わせて学ぶのが最短の学習方法！
Momoさんは料理チャンネルの他に、ヨガのチャンネルも持っています。
ヘルシーな食事メニューと併せて、『ヨガをして健康的に暮らしたい』『ヨガを通じて綺麗に痩せたい』という方には、Yoga with Momoチャンネルもチェックしてみて。
ヨガの種類も豊富で、ダイエット用、部位別、時間別、効果別などをヨガ講師から学ぶことができます。
同系列のチャンネルとの比較
Momoさんの他にも、ヘルシーなダイエットレシピを配信しているユーチューバーの紹介と比較になります。
| 難易度 | 実践度 | 分かりやすさ | |
| Momoさん | 初・中級者向け | ○ | ◎ |
| マユトレクックさん | 初・中・高級者向け | 〇 | 〇 |
| Marina Takewakiさん | 初・中級者向け | ○ | ◎ |
| ひなチャンネルさん | 初・中級者向け | ◎ | ○ |
おかず系からスイーツ系まで幅広いヘルシーレシピを学ぶことができますよ！
気になるレシピがあったらぜひ試してみてください。
まとめ
Momoさんの紹介はいかがでしたか？
まだオーツミールを試したことがないという方はぜひMomoさんのレシピを通じて、気軽に取り入れてみてくださいね。
オーツミールの他にも、野菜や果物をたくさん取り入れてヘルシーな食生活を目指していきましょう。
この記事を書いた人
イギリス北西部在住で、現役農家&Webライターとして活動。
チンゲン菜やパクチョイなどのアジア野菜を生産〜配達まで行う。
Webライターとして、主に女性の働き方やライフスタイル系・移住生活(地方・海外)・農業・英会話など幅広いジャンルの記事を執筆。
読者目線＆学びのある記事を書くことを大切にしている。
『カロリーを控えたいけどスイーツは食べたい』、『砂糖・小麦・卵・乳製品を控えたレシピを学びたい』という方も、Momoさんのレシピを学ぶと安心して食べられます！