ヨガ講師からオートミールを使ったヘルシーレシピを学ぼう!【Cooking with Momo】

ドイツ在住のヨガ講師であるMomoさんは、英語と日本語が話せるバイリンガル。食事からスイーツまでバリエーション豊富なオートミールレシピが学べる「Cooking With Momo」チャンネル。

ドイツ在住のヨガ講師であるMomoさんは、英語と日本語が話せるバイリンガル。

スタイル抜群のMomoさんが普段食べている食事からヘルシースイーツまで幅広いレシピなどを学ぶことができます。

こんな人におすすめ!
  • ヨガ講師が普段食べている食事を知りたい
  • オートミールを使ったヘルシーレシピを学びたい
  • ヴィーガンレシピ・グルテンフリーのレシピに興味がある
  • ダイエット中な方・これからダイエットをしたいという方
  • 便秘に悩んでいる方

『カロリーを控えたいけどスイーツは食べたい』、『砂糖・小麦・卵・乳製品を控えたレシピを学びたい』という方も、Momoさんのレシピを学ぶと安心して食べられます!

Momoさんの引き締まった綺麗な身体が魅力的!このチャンネルを観ることで、ダイエットのモチベーションも上がりそう。

また、落ち着いた癒し系の声で、とても料理の説明が聞きやすく、英語での説明が入っている動画もあるので、英語の勉強にもなります。

Momoさんの特徴・学べる事

食事~スイーツまでバリエーション豊富なオートミールレシピが学べて使える!

現在日本でも流行りつつあるオートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境を整えるという嬉しい効果があります。ダイエット便秘改善に効果的!

しかし、『いまいちオートミールの使い方が分からない…。』『オートミールに美味しさを感じない』と思う方もいるかもしれません。

そこで、普段の食事からオートミールを取り入れているMomoさんの動画を観ると、『こんな使い方もあるのか!』『オートミールも美味しい』と新発見できること間違いなしです。

調理法や栄養素なども細かく説明されており、とても簡単にできるので、気軽にオーツミーツを取り入れることができますよ。

ヨガ講師の1日の食事を学ぶことができ、食生活を見直せるきっかけになる

Momoさん自身が、朝食・昼食・晩ご飯・スイーツなど1日に食べたものをレシピとともにアップされているので、ダイエッターが1日に食べるものを考える際の参考になります。

また、Momoさんが普段取っている食事ではオートミールの他には、野菜やフルーツを中心としたメニューが多く、動画を観るだけで食生活を見直せるきっかけにも繋がります。

こんな方はちょっと注意が必要

Momoさんの動画では、主にはオートミールを使ったレシピが多いですが、中にはオートミールが苦手という方もいるかもしれません。

もし苦手な方は、同様にヘルシーレシピを投稿している、1人前食堂さんの動画がオススメです。

ほんタメ編集部で実際に試してみた

おやつを食べることが好きな私ですが、カロリーを気にせずにたくさん食べたいので、Momoさんのオートミールを使ったチョコチップクッキーを作ってみました。

Momoさんのレシピを観ながら実際に作ってみた、オートミールチョコチップクッキー。

こちらのレシピは、卵・乳製品・白砂糖を使わずにお家のある材料で簡単に作れるので、ヘルシーなおやつを食べたいときにぜひ作ってみてください。

生地を休ませる時間も必要ないので、時短で作れて、混ぜて焼くだけの簡単レシピです。

良かった所・悪かった所

良かった所
オートミールを使ったから味が落ちるということは一切なく、むしろクッキーのザクザク感がupし、通常のクッキーよりもさらに美味しく感じました。また食べてから少し経つと、腸内の動きが良くなったことも実感できました。ダイエット中だけどおやつが食べたいという方にもオススメです。

悪かった所
材料の表記が何g〜ではなく、何カップとなっており、見慣れていないため少し分かりにくいと感じました。

これだけは見ておきたい、おすすめ動画

朝食やおやつに!オートミールレシピ3選

  • ベイクドオートミール
  • 定番のオートミール
  • 寝かせオートミール

の3種類を紹介されています。

3つとも簡単&時短でできることも嬉しいポイント。

満腹感を得られるので、ダイエットにもとてもオススメなレシピ。

『オートミールを試してみたい!』と思う方は、まずはこの3種のレシピを試してみましょう。

オートミールを使ったヘルシーパンケーキのレシピ

こちらのレシピは、卵・砂糖・小麦粉・乳製品を一切使わなくてもできる、ヘルシーパンケーキです。

小麦粉の代わりにオールミールを使っていることで、食物繊維が豊富に取れることも嬉しいです。

少し時間のある土日の朝食に作ってみたい1品です。

ヨガ講師のWhat I ate today

フルーツと野菜多めの食事が印象的で、思わず自分の食生活を見直したくなります。

食べ過ぎたときの対策もこの動画から学べますよ!

我慢するとストレスになるので、食べたいときは食べて、それ以外の食事で調整することが大切。

実践!こう活用しよう!

Momoさんのチャンネルを観て、実際にオーツミールを使ったヘルシーなレシピを学びながら、日常生活にオートミールを取り入れる方法をご紹介します。

  1. オーツ麦を購入しよう
    家にオートミールがない方は、まずはスーパーなどで購入してみましょう。
  2. 定番のオートミールを作ってみよう
    ミルク・お水を沸騰させ、オーツ麦を入れて煮ると完成です。ピーナツバターやフルーツなどお好きなものをトッピングしてください。最近であれば、お鍋を使わず電子レンジを使っても作れる種類のものもあります。
  3. 気になったデザートをオートミールで作ってみよう
    クッキー・パンケーキ・ケーキ・マフィン・スコーンなど、多数のオーツミールを使ったスイーツレシピがあるので、食べたいスイーツを気軽に作ってみてください。

組み合わせて学ぶのが最短の学習方法!

Momoさんは料理チャンネルの他に、ヨガのチャンネルも持っています。

ヘルシーな食事メニューと併せて、『ヨガをして健康的に暮らしたい』『ヨガを通じて綺麗に痩せたい』という方には、Yoga with Momoチャンネルもチェックしてみて。

ヨガの種類も豊富で、ダイエット用、部位別、時間別、効果別などをヨガ講師から学ぶことができます。

同系列のチャンネルとの比較

Momoさんの他にも、ヘルシーなダイエットレシピを配信しているユーチューバーの紹介と比較になります。

難易度実践度分かりやすさ
Momoさん初・中級者向け
マユトレクックさん初・中・高級者向け
Marina Takewakiさん初・中級者向け
ひなチャンネルさん初・中級者向け

おかず系からスイーツ系まで幅広いヘルシーレシピを学ぶことができますよ!

気になるレシピがあったらぜひ試してみてください。

まとめ

Momoさんの紹介はいかがでしたか?

まだオーツミールを試したことがないという方はぜひMomoさんのレシピを通じて、気軽に取り入れてみてくださいね。

オーツミールの他にも、野菜や果物をたくさん取り入れてヘルシーな食生活を目指していきましょう。

この記事を書いた人

Rina

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *