「心が晴れずに最近鬱っぽい」「悩み事がある」という方はいませんか？
このチャンネルでは、心理学の知識に基づいたお悩み別の「トリセツ」をアニメーション方式で紹介しているので、観るだけであなたの心の安定に繋がりますよ。
Contents
ココロノトリセツさんの特徴・学べる事
特徴や経歴、功績等
ココロノトリセツでは、心理学の専門知識を踏まえて、人間関係・恋愛・精神疾患などの情報をYouTubeを通じて発信しています。
また、LINEを通じてプロのカウンセラーが日々のお悩み相談を受け付けているので、もし1人で悩んでいる方は、ココロノトリセツLINEに連絡してみることをオススメします。
親子関係や友人との関係を見直すヒントを得られます
「自分の親が毒親である」「友情関係を解消したい」など、人間関係の悩みがある方はいませんか？
このチャンネルでは、親子関係や友情はもちろん、人間関係に関する課題解決のためのヒントを学べますよ。
具体的には、「毒親の正体」や「友情関係を解消するべきタイミング」などを詳しく解説しており、親や友達との関係を見直すきっかけになりそうです。
動画で学ぶことで、『自分は毒親にならないように気をつけよう』『自分と相手のために別れる選択をしよう』など、人間関係を築いていく上での気づきを得られますよ。
うつ病・精神障害の知識を深められます
『もしかして、精神障害を持っているかもしれない』『うつ病は聞いたことがあるけど、他の精神疾患について知らない』という方々は、このチャンネルを通じて病気の知識を深められますよ。
具体的には、それぞれの精神疾患の特徴・精神障害の克服・うつ病改善のためのハウツーを丁寧に紹介しています。
動画で学ぶことで、病気の早期発見に繋がったり、精神障害やうつ病を受け入れられたりできますよ！
恋愛の悩みを解決して幸せな恋愛ができます
「今付き合っている彼氏は大丈夫か…」「好きな男性と両思いになりたい！」「元彼が忘れられない…」など、恋愛に関する悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
このチャンネルでは、幸せな恋愛が長続きするための方法について学べますよ。
具体的には、それぞれの恋愛のお悩み別に関するハウツーを分かりやすく解決しており、動画を観ながら今の悩みと向き合うことで、幸せな恋愛への1歩へと近づけること間違いなし！
動画で学ぶことで、愛する大切な彼との恋愛を、長く楽しむことができますよ。
こんな方はちょっと注意が必要
ココロノトリセツさんは、「精神障害」や「うつ病」に関する情報を発信していますが、「発達障害」について集中的に学びたい方は、発達障害カウンセラーかずき・かずきの本屋さんをご覧ください！
ほんタメ編集部で実際に試してみた
HSP気質のある私は、HSPの良さを活かしながら暮らしていきたいと思っています。そこでこちらの動画を観ながら、HSPが持つ10の優れた能力について学んでみました！
「自分がHSPだけどこの性質をポジティブに受け入れられない」「周囲にHSPの人がいるけど、繊細すぎて扱いが大変」など感じている方は、この機会にHSPについての知識を深めてみてはいかがでしょうか？
以下が動画で紹介されている、HSPの優れた能力10選になります。
- 感受性が強い
- 自分を認識する能力が高い
- 人の気持ちに共感できる
- 聞き上手
- 仲裁役
- クリエイティブな才能
- 情熱的
- 正義感が強い
- 充実した生活
- 特別な存在
この能力をフルに活用できると、自分自身や周りの人を助けたりサポートすることが可能です。
HSPという性質を社会全体で理解し合い、HSPがポジティブに受け入れられる社会を作っていきたいですね！
良かった所
HSPは改めて個性の1つだと感じることができました。自分の性格が嫌だと悩んだときは、またこの動画を観て能力を再確認したいと思います。
悪かった所
HSPが持つ能力については理解できましたが、能力を発揮できる環境でないと、なかなか能力を発揮することは難しいのではと思いました。
これだけは見ておきたい、おすすめ動画
自殺を考えている人が出す15のサイン
自殺で命を落とす人は年間100万人と言われており、後を立たない状態。
自殺の兆候とも言えるサインを理解し、見逃さないことが非常に重要であり、この動画では自殺しそうな人が出す15のサインについて解説しています。
サインを知り、どのような助けが必要なのかを見極めることができたら、自殺を止められる可能性があります。
1つのサインだけで判断するのではなく、複数のサインがあるかどうかが重要。
実践！こう活用しよう！
皆さんは、高機能うつという言葉を知っていますか？
聞き慣れない方も多いかと思いますが、この病気は割と身近な存在。
高機能うつとは、軽いうつ病のような症状がある病気のことですが、仕事や学校の勉強は比較的普通にできるので、周りからうつだと気づかれにくいのが特徴。
この動画を活用して、高機能うつの方が日常生活でできる6つの対処法をご紹介します。
- 予定をスケジュール帳に書く
やらなければいけないことを忘れるという失敗がなくなる。 - 部屋の整理整頓をする
自分が物をどこに置いていたか覚えていて、すぐに取り出せる。 - 趣味を楽しむ・人と交流する
高機能うつの人は孤独になりやすいので、趣味の場などを活用して、人と交流する機会を持つことが大切。 - 自分の体を大切にする
どんなに大変な状況でも、自分をケアする時間を取るように！いい食事を取る習慣をつけるのも◎ - 気が紛れることをする
考えすぎたり自分を責めてしまったりする時間をできるだけ持たないようにする。 - 運動をする・清潔にする
運動は、自分がやっていて楽しいと思えることがオススメ。体がさっぱりすると、ぼんやりとした思考や意識をハッキリさせることができる。
高機能うつに悩む方は、これらの方法を取り入れることで、日常生活をもっと楽に送れるようになるかもしれません！
組み合わせて学ぶのが最短の学習方法！
併せて、ミト【やさしいメンタルケア】を観ると、さらにメンタルケアについて学ベて、ストレスに強く生きられますよ！
同系列のチャンネルとの比較
| 難易度 | 実践度 | 分かりやすさ | |
| ココロノトリセツ | 初心者向け | ◯ | ◎ |
| ミト【やさしいメンタルケア】 | 初・中級者向け | 〇 | ◎ |
| メンタリストDaiGoさん | 初・中級者向け | ◯ | 〇 |
| 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル | 初心者向け | ◯ | ◎ |
まとめ
ココロノトリセツさんの紹介はいかがでしたか？
チャンネルを観ることで、あなたの悩みに対する「トリセツ」が見つかるかもしれません！
この記事を書いた人
イギリス北西部在住で、現役農家&Webライターとして活動。
チンゲン菜やパクチョイなどのアジア野菜を生産〜配達まで行う。
Webライターとして、主に女性の働き方やライフスタイル系・移住生活(地方・海外)・農業・英会話など幅広いジャンルの記事を執筆。
読者目線＆学びのある記事を書くことを大切にしている。
このチャンネルでは、「人間関係・恋愛・メンタルヘルス・精神障害」などの分野における、心の問題を解決するためのハウツーを紹介しており、動画を観ることで、あなたの心が元気になっていくのを感じられますよ！